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웰니스 줄기32

만성질환자를 위한, 폭염 건강 관리 가이드 폭염은 모두의 건강에 위협이 되지만, 특히 만성질환자에게는 더 큰 위협이 될 수 있습니다. 만성질환자들은 신체의 조절 능력이 떨어져 더위에 더욱 취약하며, 잘 관리하지 않을 경우 심각한 문제로 이어질 수 있습니다. 만성질환자들은 폭염을 안전하게 지내기 위해 나름의 관리 방법을 마련하는 것이 매우 중요합니다. 만성질환자들의 건강 유지에 도움을 줄 수 있는 폭염 건강 관리 가이드를 알아보겠습니다. 충분한 수분 섭취물 섭취의 중요성폭염 시 가장 중요한 것은 충분한 수분 섭취입니다. 체온을 조절하고 땀으로 인한 체액 손실을 보충하기 위해서는 물을 자주 마셔야 합니다. 만성질환자들은 체내 수분 부족이 병세를 악화시킬 수 있어 더욱 주의해야 합니다.수분 섭취 방법폭염에는 평소보다 많은 하루 2리터 이상의 물을 섭취.. 2024. 6. 18.
세계의 숲치유 10가지, ② 6~10 1편에서 세계의 숲치유 10가지 중 일본에서 독일까지 5가지 숲치유에 대해 알아봤습니다. 이 글에서는 뉴질랜드에서 노르위이까지 나머지 5가지에 대해 알아보겠습니다.  6. 뉴질랜드의 마오리 전통 치유법 뉴질랜드는 유명한 마오리 전통 치유법을 바탕으로 한 숲치유 프로그램을 운영하고 있습니다.마오리 전통 치유법의 개념 마오리 전통 치유법은 자연과의 조화를 중시하며, 주로 숲 속에서의 명상, 기도, 춤 등의 활동을 통해 신체적, 정신적 치유를 추구합니다. 마오리 문화에서는 자연을 생명과 에너지가 깃든 존재로 여기며, 자연과의 깊은 교감을 통해 치유를 이끌어냅니다.대표적인 치유 프로그램 뉴질랜드의 여러 지역에서는 마오리 전통 치유법을 적용한 숲치유 프로그램이 운영되고 있습니다. 특히 로토루아(Rotorua) 지.. 2024. 6. 17.
세계의 숲치유 10가지, ① 1~5 숲치유는 숲과 자연의 치유력으로 신체적, 정신적 건강을 증진시키는 치유법입니다. 숲치유는 스트레스 해소, 면역력 강화, 정신적 안정 효과를 가져다주며, 나라별로 다양한 숲치유 프로그램이 운영되고 있습니다. 세계 여러 나라의 자연환경과 문화적 특색을 반영한, 독특한 숲치유를 소개하겠습니다. 세계의 숲치유 10가지 중 우선 일본에서 독일까지 5가지 숲치유입니다.   1. 일본의 삼림욕(森林浴, Shinrin-yoku)일본은 숲치유의 선두주자로서 삼림욕이라는 독특한 치유법을 발전시켰습니다.삼림욕의 개념과 역사삼림욕은 '숲 속에서 목욕을 한다'는 뜻으로, 숲의 소리와 향기, 공기, 풍경을 통해 스트레스를 해소하고 건강을 증진하는 활동입니다. 1980년대 일본 농림수산성이 처음 제안한 이후, 삼림욕은 일본 전역에.. 2024. 6. 17.
숲치유를 아시나요? 많은 현대인들이 도시의 번잡함과 스트레스 속에서 살아가고 있습니다. 이러한 환경에서 벗어나 자연과의 교감을 통해 심신의 건강을 회복하는 방법으로 ‘숲치유’가 주목받고 있습니다. 숲치유는 단순히 자연을 만나는 것 이상의 체계적인 접근으로 신체적, 정신적 건강을 증진시킵니다. 숲치유의 개념과 효과, 다양한 숲치유 프로그램 및 방법들을 살펴보겠습니다.  숲치유의 개념숲치유란?숲치유는 숲 속에서의 다양한 활동을 통해 심신의 건강을 증진시키는 자연치유법입니다. 숲의 경관, 소리, 향기, 공기 등을 활용하여 스트레스를 완화하고, 면역력을 강화하며, 정신적 안정을 도모하는 것이 목표입니다. 숲치유는 일본의 '신린요쿠(森林浴)' 에서 시작되었고, 전 세계적으로 다양한 프로그램이 개발되고 있습니다.숲치유의 역사숲치유의 .. 2024. 6. 14.

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